Mythes sur la prise de poids et comment y mettre fin

La prise de poids est l’une de nos peurs les plus répandues.

C’est aussi l’une des plus simplifiées. S’il existe de nombreuses raisons pour lesquelles certaines personnes mangent plus que d’autres, en particulier à l’âge adulte, il n’y a pas beaucoup de preuves scientifiques pour étayer ces mythes courants sur la prise de poids et la façon de l’arrêter.

Avez-vous vu cela : Comment perdre du poids en travaillant de nuit - Le guide ultime

Ces cinq mythes sur la prise de poids ne sont pas nouveaux, mais ils ont beaucoup plus de validité aujourd’hui grâce à nos smartphones et nos ordinateurs. Grâce à ces appareils, il est plus facile que jamais d’être obsédé par la nourriture et de se comparer constamment à ceux qui nous entourent.

Ils nous donnent un accès instantané à des photos de repas parfaitement portionnés ou à des images de nourriture malsaine.

En parallèle : Quels cancers sont associés à la perte de poids ?

Ils permettent de partager notre lutte contre la faim sur les médias sociaux (ce qui est en quelque sorte le but).

Mythe 1 : La prise de poids est un processus naturel. C’est une mauvaise chose de l’arrêter.

Bien que la plupart d’entre nous souhaitent pouvoir maintenir leur poids actuel et se sentir bien dans leur peau, il est important de se rappeler que certaines personnes prennent du poids plus rapidement que d’autres.

Certaines personnes finissent même par souffrir d’obésité et de maladies cardiaques. La personne moyenne connaît une poussée de croissance pendant son enfance qui dure environ une décennie. La plupart des gens ralentissent ensuite et terminent leur croissance au cours de la vingtaine et de la trentaine.

Il existe toutefois deux types de personnes qui connaissent des poussées de croissance rapides : les personnes dont la thyroïde est insuffisante et celles dont la thyroïde est hyperactive. Si la poussée de croissance en elle-même n’est pas mauvaise, la personne qui développe ensuite une obésité est due à une thyroïde inactive.

Mythe n° 2 : vous ne pouvez pas vous arrêter une fois que vous avez commencé. Vous devez choisir entre votre santé et votre poids.

Il s’agit probablement de l’un des mythes les plus répandus sur la prise de poids.

S’il est important d’être réaliste quant à vos limites et de toujours demander l’avis d’un médecin si vous pensez aller trop loin, vous ne devez pas pour autant cesser d’essayer de perdre du poids de votre propre chef. Si vous avez du mal à perdre du poids ou si vous avez l’impression que votre état empire au lieu de s’améliorer, vous devez absolument en parler à votre médecin. Mais en attendant, vous pouvez choisir de commencer à manger mieux et à faire plus d’exercice. Vous ne pouvez pas vous arrêter une fois que vous avez commencé. Il vous suffit de choisir comment vous arrêter !

Mythe n° 4 : l’exercice physique est réservé aux personnes très grandes, grosses ou en surpoids.

Ce mythe est assez stupide, mais il est également faux. Toute activité qui vous fait bouger vous aidera à perdre du poids. Que vous choisissiez de marcher ou de courir, ou de faire des exercices d’équilibre, tout mouvement vous aidera à brûler des calories, même si vous n’essayez pas explicitement de transpirer. L’exercice n’a pas besoin d’être exténuant ou même difficile. En fait, il est préférable de commencer doucement et d’utiliser un équipement approprié pour faciliter les choses. Plus vous ferez de l’exercice, plus vous perdrez du poids rapidement. C’est aussi simple que cela.

Mythe n° 5 : Vous devez vous laisser aller à manger tout et n’importe quoi pour avoir suffisamment de nourriture sous la main.

Ce mythe est dangereux. Il est faux. Et il met votre santé en danger. Vous avez plus de chances de prendre du poids si vous vous laissez aller à manger tout ce que vous voulez, quelle que soit la quantité dont vous pensez avoir besoin. Si vous mangez constamment pendant une longue période, votre corps aura plus de mal à utiliser certains nutriments. Cela peut être dangereux. Très dangereux. Et vous pouvez vous retrouver avec des choses comme de l’acidité dans l’estomac ou une augmentation de la pression sanguine. Tu dois arrêter de manger comme ça, tout de suite, avant qu’il ne soit trop tard.

Conclusion

La réalité est que la prise de poids est le résultat de nombreux facteurs différents, tant biologiques que psychologiques. Il est important d’être conscient de ces facteurs afin de pouvoir prendre des précautions pour prévenir la prise de poids et vous mettre en meilleure position pour réussir votre objectif de perdre du poids.

S’il existe de nombreuses raisons pour lesquelles certaines personnes mangent plus que d’autres, en particulier à l’âge adulte, il n’y a pas beaucoup de preuves scientifiques pour étayer ces mythes courants sur la prise de poids et la manière de l’arrêter. Ces cinq mythes sur la prise de poids ne sont pas nouveaux, mais ils ont beaucoup plus de validité aujourd’hui grâce à nos smartphones et nos ordinateurs.

Laisser un commentaire