Ces 4 choses que nous devons faire attention avant la grossesse (x)

La grossesse est l’un des plus grands changements hormonaux dans la vie d’une femme. Physiquement et spirituellement difficile tâche, phase de vie, qui, bien sûr, est couplé avec une attente joyeuse. C’est pourquoi nous devons préparer notre corps pour cela déjà avant la conception.

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Dans la liste ci-dessous, nous résumons les zones de vie qui doivent être plus attentifs lors de la conception des haricots.

Nourriture et boissons à éviter avant la conception

Il vaut la peine de préparer notre corps pour la conception, donc pendant cette période, nous devrions accorder une attention accrue à une nutrition équilibrée et variée, à l’apport de vitamines et de minéraux sous forme de fruits, de légumes. Si vous vous sentez nécessaire ou recommandé par votre médecin, vous pouvez compléter votre alimentation avec une multivitamine bien choisie.

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Prenez soin des aliments et boissons contenant de la caféine (comme le café, le thé, les boissons énergisantes, le coke, le chocolat) et évitez les aliments contenant des bactéries Listeria comme les fromages à pâte molle, la viande et le poisson crus ou fumés, les œufs crus et les salades préparées. Le tabagisme et l’abus d’alcool devraient également être évités pour les futurs parents.

Augmenter les mouvements, réduire le stress

Le

mouvement est bon pour le corps et l’âme, car il produit des endorphines responsables du soulagement de la douleur et du bonheur, ou de la sérotonine. Notre pression artérielle et notre circulation sanguine deviennent équilibrées, nos muscles sont renforcés, nous devenons moins fatigués, et cela joue également un rôle majeur dans la réduction du stress. S’il est difficile de le construire dans la vie quotidienne, par exemple, descendre un arrêt ou monter des escaliers au lieu d’un ascenseur ou d’un escalier mécanique est un début. Pour soutenir la réduction du stress, nous devons méditer souvent, cela ne prend pas beaucoup pour le faire, ou nous pouvons nous détendre avec une musique de relaxation. Une bonne solution pour combiner mouvement et méditation peut également être le yoga.

Lors de la conception d’un haricot, nous devons prêter attention non seulement à notre bien-être intérieur (physique et spirituel). Regardons autour de notre environnement, où il y a d’innombrables choses qui pourraient compromettre la conception. Un domaine prioritaire, par exemple, est de garder la cuisine, les ustensiles de cuisine propres. Les aliments doivent également être cuits et cuits correctement, les fruits et légumes doivent également être soigneusement lavés.

Si vous avez des chats, traitez la litière de chat avec prudence, dans laquelle il peut également y avoir des bactéries nocives. La même chose s’applique au travail de jardin, au nettoyage, alors utilisez des gants pour toutes ces professions.

Avec des endroits chauds, vous ne pouvez

Les hommes et les femmes devraient éviter les environnements chauds avant la conception, car ils ne sont pas bons pour le corps et ont un mauvais effet sur la qualité et la quantité des spermatozoïdes. Avant de tomber enceinte, nous devrions éviter les saunas, les bains thermaux, les eaux médicinales et, si possible, également planifier des vacances tropicales pour plus tard.

L’ article a été commandé par le distributeur de la préparation multivitamines Elevit Complex, Bayer Hungária Kft.