Il existe de nombreux facteurs qui provoquent la chute ou la détérioration de vos cheveux. La cause la plus fréquente de cette perte est purement génétique. Cependant, il existe des facteurs externes qui favorisent et accélèrent ce déclin. Le stress et les saisons de l’année en sont généralement les principales causes.
Contre l’alopécie androgénétique, on ne peut rien faire puisqu’il s’agit d’un processus chronique qui touche à des degrés divers selon les personnes. Mais il n’y a pas lieu de s’alarmer, vous pouvez arrêter ses effets si vous incluez dans votre routine quotidienne certaines habitudes qui renforcent et donnent vie à vos cheveux.
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Comment la pollution affecte-t-elle la santé des cheveux ?
La peau est une barrière naturelle contre tous les types d’agents extérieurs et les particules toxiques présentes dans l’air, l’eau ou les aliments que nous consommons sont des agents nocifs qui peuvent avoir un impact négatif sur le cuir chevelu, provoquant des démangeaisons dues à l’irritation, à la desquamation et aux cheveux secs. Fragiliser pour augmenter le risque de chute de cheveux.
Comment prévenir la chute des cheveux ?
Comme votre peau, les cheveux ont également besoin d’un minimum de soins pour réduire les effets du temps qui passe. L’ajout de ces habitudes simples à votre routine quotidienne améliorera la santé de vos cheveux :
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- Effectuez une bonne hygiène capillaire.
Utiliser un produit adapté à vos cheveux revigorera votre cuir chevelu. Analysez vos cheveux et choisissez celui qui leur convient le mieux sur la boutique le nouvel homme. Vous avez à votre disposition une gamme de shampoings spécialisés dans la récupération de la santé capillaire.
- Menez une vie saine.
Bien manger aide non seulement à garder le corps en bonne santé, mais prévient également la chute des cheveux. Évitez les excès d’aliments riches en matières grasses, ainsi que les régimes extrêmes. Combiner cela avec l’exercice prolongera la durée de vie de vos cheveux.
- Évitez de trop vous frotter la tête.
Il est très courant que lors de la douche, nous appliquions trop de pression sur le cuir chevelu. La même chose se produit lorsque nous nous séchons avec la serviette. Cette activité doit se rapprocher d’un massage doux pour éviter les frottements sur la tête.
- Attention au stress.
C’est l’une des principales causes de perte de cheveux. Parfois, il est inévitable de le contrôler. Mais effectuer des exercices méditatifs aidera à retarder la chute.
- Les températures élevées ne sont pas les meilleures pour vos cheveux.
La lumière directe du soleil ou une eau de douche trop chaude sont nocives pour votre cuir chevelu. Porter des bonnets en été ou se rincer la tête à l’eau froide pendant une douche améliorera votre santé.
Que manger pour éviter la chute des cheveux ?
L’important est de ne pas abuser de certains aliments, ainsi que d’éviter la consommation de certains d’entre eux qui sont nocifs pour la santé. Les aliments les plus recommandés pour le soin des cheveux sont les fruits, légumes, glucides complets, aliments contenant de la vitamine D, comme les œufs, le lait ou les champignons ; les aliments riches en zinc, tels que les viandes brunes entières ou les légumes à feuilles vertes ; ainsi que ceux qui apportent des oméga 3, comme le saumon ou l’avocat. Quelques habitudes qui aideront à prévenir la perte de cheveux et à assurer qu’ils poussent forts et en bonne santé.