Comment perdre des hanches rapidement et facilement : Le guide ultime

Tout le monde veut être capable de marcher droit et d’être au mieux de sa forme, mais le changement de forme corporelle qui accompagne le vieillissement peut rendre cela difficile.

Si certaines femmes deviennent plus grandes en vieillissant, d’autres ont plus de mal à garder leur équilibre ou à se déplacer aussi librement qu’avant. Pour certaines femmes, ces changements sont les bienvenus, tandis que pour d’autres, ils peuvent signifier la fin d’un mode de vie actif.

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Si vous faites partie de ce dernier groupe et que vous souhaitez obtenir des résultats rapidement et facilement, consultez ces six conseils simples pour perdre des hanches rapidement et facilement.

Trouver la bonne chaussure pour vous

L’une des premières étapes pour perdre des hanches est de trouver la chaussure adaptée à votre type de pied.

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Les coureurs devraient probablement rechercher un modèle plus souple, tandis que les personnes souffrant de blessures fréquentes ou d’une voûte plantaire élevée pourraient bénéficier d’un modèle plus rigide.

C’est aussi une bonne idée d’essayer plusieurs chaussures pour trouver celle qui convient le mieux à votre pied.

Si vous avez des pieds étroits, vous trouverez peut-être plus facile d’exercer une pression sur l’extérieur de votre chaussure à talon haut lorsque vous courez. Toutefois, si cela vous pose problème, il peut être judicieux de chercher un modèle plus aéré. N’oubliez pas que toutes les chaussures conçues pour les personnes aux pieds larges ne vous iront pas.

Cela ne doit pas vous empêcher de chercher, mais sachez que certaines chaussures ne conviennent pas à tout le monde et ne sont peut-être pas adaptées à votre cas.

Changez de chaussures

L’une des étapes les plus importantes pour perdre des hanches rapidement et facilement est de changer de chaussures. Il existe de nombreux types de chaussures, il peut donc être difficile de savoir lesquelles vous conviendront le mieux.

Si vous avez les pieds larges, vous préférerez peut-être un modèle plus souple, tandis que pour les personnes aux pieds étroits, un modèle plus rigide sera peut-être préférable. Comme pour beaucoup de choses dans la vie, la bonne chaussure d’abord, l’ajustement ensuite.

Si vous avez du mal à exercer une pression sur votre pied, un modèle souple risque de ne pas bien s’adapter et de vous gêner. En revanche, si vous avez du mal à exercer une pression sur votre pied, une chaussure à semelle rigide peut vous convenir.

Pour éviter que vos chaussures ne deviennent vieilles ou inconfortables, portez-les à la maison ou au travail.

Veillez également à les nettoyer régulièrement à l’aide d’un nettoyant pour chaussures afin qu’elles restent neuves.

Recherchez une apparence plus viscérale

Si vous vous retrouvez à regarder dans le miroir avec une morphologie différente de celle d’avant, vous avez peut-être réalisé que vos chaussures n’étaient pas tout à fait adaptées. Essayez de vous regarder à nouveau dans le miroir avec une chaussure d’apparence plus traditionnelle et voyez si la différence vous paraît évidente. Sinon, essayez un autre modèle de chaussures ou demandez à votre cordonnier de vous faire des chaussures sur mesure. Si vous vous regardez constamment dans le miroir pour vous rassurer, vous avez peut-être des problèmes d’estime de soi ou de confiance en vous. Essayez de prendre des mesures pour améliorer votre estime de soi, par exemple en retrouvant votre sourire ou en disant à quelqu’un ce que vous ressentez. Vous constaterez peut-être que vous êtes plus confiant et que vous souriez plus souvent lorsque vous portez des chaussures qui vous font sentir bien.

Mangez bien pour être en meilleure santé

Si vous ne mangez pas assez bien pour votre santé ou si votre corps change plus vite que vous ne le souhaiteriez, c’est peut-être le signe que vous ne mangez pas assez. Si votre alimentation ne vous apporte pas la quantité recommandée de nutriments, votre corps peut être incapable d’assurer les fonctions nécessaires aussi bien qu’il le pourrait. Cela peut se traduire par une mobilité réduite, de la fatigue et une qualité de vie moindre. Veillez à intégrer suffisamment de fibres et de vitamines dans votre alimentation pour assurer le bon fonctionnement de votre système digestif et stimuler votre métabolisme.

Essayez de faire des exercices de planche inclinée.

Si vous n’avez jamais fait ces exercices auparavant, ils peuvent sembler un peu intimidants au début. N’ayez pas peur de commencer doucement. Commencez simplement par mettre votre poids sur vos avant-bras afin de pouvoir lever vos mains au-dessus de votre tête. Ensuite, ramenez lentement vos mains vers vos côtés afin de n’utiliser que votre tronc pour vous soutenir. Vous pouvez faire ces exercices pendant 30 secondes, 1 minute ou autant de fois que vous le souhaitez pour vous habituer.

N’oubliez pas les squats.

Si vous remettez à plus tard les squats parce que vous avez peur de ne pas pouvoir les faire correctement ou de vous blesser, vous pouvez commencer doucement. Vous pouvez les faire plus facilement et en toute sécurité si vous vous mettez d’abord sur la pointe des pieds, puis si vous vous abaissez avec vos mains. Trouvez une position accroupie confortable mais contrôlée et gardez le dos aussi droit que possible. Essayez de maintenir cette posture autant que possible pendant que vous vous accroupissez. Maintenant, redressez-vous en gardant les pieds au sol et en gardant le dos droit. Répétez cette opération plusieurs fois, puis essayez d’effectuer une série de squats. Une fois que vous avez atteint un certain niveau de confort, ajoutez le nombre prescrit de séries et de répétitions et vous êtes prêt.

Conclusion

Si vous faites partie de ce dernier groupe et que vous souhaitez obtenir des résultats rapidement et facilement, consultez ces six conseils simples pour perdre des hanches rapidement et facilement. Perdre des hanches n’est pas une condamnation à mort, vous pouvez perdre vos hanches tout en étant capable de marcher droit et d’être magnifique.

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