5 bienfaits secrets du jardinage pour la santé

Travailler dans la saleté stimule l’humeur, réduit le risque de démence.
Le jardinage offre des possibilités d’activité physique et, dans le cas des jardins communautaires, de socialisation.
En plus de fournir des légumes et des fruits nutritifs pour votre table à dîner et de belles fleurs pour la décorer, le jardinage offre une variété d’avantages pour la santé.

  1. Exposition à la vitamine D

La vitamine D augmente votre taux de calcium, ce qui profite à vos os et à votre système immunitaire. Une étude italienne de 2014, publiée sur le site Web des National Institutes of Health, a révélé que l’exposition au soleil aidait les personnes âgées à atteindre des niveaux sériques adéquats de vitamine D. Les activités de plein air comme le jardinage sont donc un moyen idéal pour profiter du soleil tout en poursuivant un passe-temps amusant.

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  1. Diminution du risque de démence

Une étude de 2006 a révélé que le jardinage pouvait réduire le risque de démence de 36 %. Les chercheurs ont suivi plus de 2 800 personnes de plus de 60 ans pendant 16 ans et ont conclu que l’activité physique, en particulier le jardinage, pourrait réduire l’incidence de la démence dans les années à venir.

  1. Bienfaits pour améliorer l’humeur

Une étude aux Pays-Bas, citée par CNN, suggère que le jardinage combat le stress encore mieux que les autres passe-temps. Les participants ont accompli une tâche stressante et ont ensuite été invités à lire à l’intérieur ou à sortir et à jardiner pendant 30 minutes. Le groupe de jardinage a signalé une meilleure humeur par la suite, et leurs tests sanguins ont montré des niveaux inférieurs de cortisol, l’hormone du stress.

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  1. Exercice aérobic agréable

Le jardinage est une excellente forme d’exercice aérobie ; de plus, vous pourriez devenir tellement absorbé par votre travail que vous ne réalisez même pas que vous transpirez. Arracher les mauvaises herbes, atteindre diverses plantes et outils, et se tordre et se pencher pendant que vous plantez fera travailler de nouveaux muscles dans votre corps et aidera de la force, à l’endurance et à la flexibilité.

  1. Aide à combattre la solitude

Après la retraite, de nombreuses personnes ont du mal à avoir moins d’occasions de socialisation, et les jardins communautaires peuvent être un moyen amusant de s’engager avec les autres tout en offrant des avantages aux quartiers. Les jardins communautaires sont «des projets de collaboration sur des espaces ouverts partagés où les participants se réunissent pour l’entretien et les produits du jardin, y compris des fruits et légumes frais sains et abordables».
« L’association reconnaît que le jardinage communautaire améliore la qualité de vie des gens en fournissant un catalyseur pour le développement du quartier et de la communauté, en stimulant l’interaction sociale, en encourageant l’autonomie, en embellissant les quartiers, en produisant des aliments nutritifs, en réduisant les budgets alimentaires des familles, en conservant les ressources et en créant des possibilités de loisirs. Exercice, thérapie et éducation. » Avec  aménagement paysager tunisie, vous bénéficiez de nombreuses  années de savoir-faire dans l’aménagement de  jardins.