Vous êtes-vous déjà demandé ce qu'il advient de cet excès de graisse que vous voyez et sentez constamment ? Qu'est-ce qu'elle devient une fois qu'on l'a prise ? Et pourquoi certaines d'entre nous semblent-elles prendre autant de poids avant même d'avoir leurs premières règles ? Ce sont toutes des questions que nous nous posons, et les réponses sont simples : Une prise de poids rapide peut être malsaine.
Ce n'est pas le résultat d'un excès de gourmandise ou d'un trouble de l'alimentation. Ce n'est pas un signe que quelque chose d'autre ne va pas chez vous.
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Elle n'a absolument rien à voir avec votre régime alimentaire ou vos habitudes d'exercice. En fait, c'est quelque chose que nous pouvons tous apprendre à éviter autant que possible.
Voici ce que vous devez savoir sur la prise de poids rapide et comment savoir si vous en souffrez.
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Qu'est-ce qu'une prise de poids rapide ?
L'augmentation de l'indice de masse corporelle (IMC) est une chose bien réelle.
Il ne s'agit pas d'une maladie, mais d'une figure de style. Le poids moyen d'une personne a augmenté d'environ 1 kg (2,2 livres) au cours du siècle dernier. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, le poids moyen d'une personne a augmenté d'environ 2,5 kg (5,1 livres) entre 1980 et 2014.
C'est beaucoup de poids supplémentaire. En général, les personnes qui prennent du poids rapidement ont tendance à grossir plus vite que celles qui prennent du poids lentement et en plus petites quantités. La raison est liée à "l'effet plafond".
Plus nous nous rapprochons de notre poids idéal, plus le nombre de calories dont nous pensons avoir besoin pour maintenir notre poids actuel diminue. Ce phénomène est particulièrement important pour les personnes souffrant d'insuffisance pondérale, car elles n'ont peut-être pas assez d'énergie pour prendre le poids normalement attendu pour leur taille et leur âge.
Pour les personnes ayant un poids normal, cet effet n'est pas aussi important car elles ne prennent probablement pas trop de poids.
Pourquoi une prise de poids rapide ?
Il existe plusieurs théories différentes sur les raisons pour lesquelles les gens prennent du poids rapidement.
L'une d'entre elles est la suralimentation, qui peut entraîner une prise de poids rapide en raison de l'augmentation de la masse graisseuse.
Une autre théorie est que la prise de poids rapide est le résultat de troubles alimentaires. Selon la National Eating Disorders Association, un trouble de l'alimentation est "une condition dans laquelle les gens mangent chroniquement de grandes quantités de nourriture, souvent liée à une lutte avec l'estime de soi et l'identité." Les troubles de l'alimentation sont également connus pour être liés à une faible estime de soi, cette théorie est donc logique. Une autre théorie veut que la prise de poids rapide soit le résultat de la génétique. Certaines recherches montrent que les personnes génétiquement prédisposées à une prise de poids rapide pourraient être capables d'éviter de prendre du poids en raison de la façon dont notre corps réagit au régime alimentaire et à l'exercice.
Différents types de prise de poids rapide
Il existe trois principaux types de prise de poids rapide : L'estomac, l'abdomen et les cuisses. La prise de poids rapide au niveau de l'estomac se produit lorsque vous prenez du poids dans vos propres tissus, plutôt que dans la graisse. Cela se produit lorsque votre corps ne peut pas brûler les graisses et qu'il les stocke sous forme de masse musculaire. Votre estomac est le principal acteur dans ce cas. La prise de poids rapide au niveau de l'estomac est généralement temporaire et ne vous empêche pas de manger vos aliments préférés. Si vous avez une prise de poids rapide au niveau de l'estomac, les principaux problèmes sont l'acidité et l'osmose. On parle d'acidité lorsque l'estomac produit plus d'acide que l'intestin grêle ne peut en supporter. C'est pourquoi vous ressentez parfois une "acidité gastrique", signe que vous retenez peut-être de l'acide dans votre estomac. On parle d'osmose lorsque l'eau de l'estomac est "ensemencée" dans votre sang et que vous développez une pression artérielle élevée et d'autres déséquilibres électrolytiques.
Les trois principaux types : L'estomac, l'abdomen et la cuisse.
La prise de poids rapide au niveau de l'estomac se produit lorsque vous prenez du poids au niveau de l'estomac. Cela se produit généralement après avoir mangé un repas copieux. Le problème principal est que votre estomac n'est pas capable d'absorber toutes les calories contenues dans les aliments que vous mangez. Les calories excédentaires sont simplement "évacuées" par l'acidité de l'estomac. Le poids de l'estomac est généralement perdu parce que vous ne ressentez pas la faim, même si vous mangez beaucoup. Un processus similaire se déroule dans votre région abdominale. Dans le cas d'une prise de poids rapide au niveau abdominal, vous prenez du poids dans vos muscles abdominaux. Le problème principal est que vous stockez de la graisse dans votre abdomen et que, finalement, vous perdez tout intérêt pour la nourriture et prenez du poids rapidement. La prise de poids rapide au niveau des cuisses se produit lorsque vous prenez du poids au niveau des cuisses. Il s'agit du type le plus courant de prise de poids rapide, et c'est aussi celui que la plupart des gens connaissent. Le problème principal est que les muscles de vos cuisses sont situés juste en dessous de votre cœur, donc lorsqu'ils sont fortement stimulés, vous avez un pouls rapide et une augmentation de la pression sanguine.
Conclusion
L'augmentation de l'indice de masse corporelle est une chose bien réelle, et ce n'est pas quelque chose que vous pouvez changer une fois que vous y êtes. Si vous consommez les quantités recommandées de calories, votre corps gagnera ou perdra du poids en fonction de votre poids actuel, de votre taille, de votre sexe et de votre état de santé. Même s'il existe différents types de prise de poids rapide, ils sont tous liés aux habitudes alimentaires d'une personne. Si vous prenez du poids rapidement, cela peut être dû à un trouble de l'alimentation, à la génétique, à un problème médical ou à un autre problème auquel vous êtes confronté. Ne l'ignorez pas pour autant : un dépistage précoce permet de sauver des vies.